積讀家(적독가)

자주 슬프거나 무감각하거나 절망감을 느끼나요? 작은 일에도 쉽게 짜증이 나고, 항상 정신적 · 신체적으로 지쳐 있지는 않은가요? 평소 즐기던 활동에 대한 흥미를 잃지는 않았나요? 당신은 우울증을 겪고 있을 수 있습니다. 중요한 것은 당신이 혼자가 아니라는 사실이며, 회복의 희망이 있다는 점입니다. 만약 낮은 기분, 동기 부족, 절망감이 반복되는 부정적 순환에 갇혀 있다고 느낀다면, 이 워크북은 그 상황에서 벗어나는 데 도움을 줄 수 있습니다.

《우울증을 위한 행동활성화 워크북》은 기분을 향상시키고 더 나은 삶을 만드는 데 도움이 되는 강력한 실천 전략을 제시합니다. 기분을 북돋우고, 작은 실천 가능한 단계로 동기를 높이며, 삶에서 진정으로 중요한 것들과 다시 연결되고, 힘든 생각과 감정을 다루며, 기쁨을 주는 활동에 다시 참여하도록 이끕니다.